Penyebab mata minus dan mengatasinya

Penyebab mata minus dan mengatasinya

Penyebab Mata Minus

            Banyak sekali yang bertanya-tanya atau belum mengerti mengapa seseorang harus memakai kacamata, sedangkan yang lain memiliki mata sehat. Untuk mengetahui penyebab mata minus, Anda harus tahu terlebih dahulu struktur dasar mata.

            Seperti yang selama ini sudah diketahui, mata itu bagaikan kamera video. Ketika manusia melihat obyek tertentu, ada cahaya yang masuk mata. Cahaya ini harus melalui 4 struktur utama. Ketika sinyal cahaya mengalami distorsi atau rusak, hal ini dapat mengakibatkan penglihatan yang buruk.

            Berikut adalah 4 struktur utama dan penjelasan bagaimana cahaya mempengaruhi  masing-masing struktur:

1. Kornea: Ini adalah titik dimana cahaya masuk.
2. Lensa: Setelah cahaya memasuki mata, maka akan bertemu dengan lensa, lensa kemudian memfokuskan cahaya tipis pada retina.
3. Retina: Pada Retina, cahaya akan berubah menjadi sinyal saraf dan kemudian otak akan menafsirkannya dalam bentuk sebuah gambar.
4. Kelopak Mata: Ketika kelopak mata mengalami peradangan, ada kemungkinan bahwa saluran yang memproduksi air mata akan rusak dan keadaan ini dapat mempengaruhi air mata yang melapisi kornea. Ketika ini terjadi, maka penglihatan menjadi kabur, yang biasanya dapat dihilangkan dengan berkedip mata.

            Mata adalah bagian rapuh tetapi vital pada tubuh manusia dan sayangnya sering diabaikan kebutuhannya. Berikut ini adalah daftar singkat dari apa yang dapat menyebabkan penglihatan menjadi buruk.

1. Genetika: Faktor keturunan dapat menjadi salah satu penyebab  bagi orang yang memiliki penglihatan yang buruk.
2. Menatap dan mata tegang: Ketika Anda menatap sesuatu untuk jangka waktu yang lama, ini menyebabkan ketegangan pada mata. Mata Anda perlu digerakkan secara konstan.
3. Ekspresi muka: mengerutkan dahi, mengangkat alis atau bahkan menyipitkan mata dapat memberikan beban pada otot-otot yang mengontrol mata Anda.
4. Tidak cukup istirahat: Sama seperti tubuh, mata Anda perlu istirahat. Jangan memforsir mata untuk terus bekerja.  Istirahatlah saat mata sudah terasa lelah.
5. Stres: Stres adalah penyebab nomor satu kematian. Jadi bisa dibayangkan dampak yang diakibatkan stress pada penglihatan Anda.
6. Kebiasaan makan yang buruk: Makan makanan sehat dan dengan gizi seimbang adalah cara terbaik untuk memperbaiki kesehatan secara umum.

            Selain yang disebut di atas, berikut adalah beberapa penyakit atau gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan gangguan mata bahkan kebutaan:

1. Miopia.
2. Hyperopia atau Rabun dekat.
3. Katarak.
4. Presbiopia (penuaan penglihatan)

            Di atas hanyalah sebuah daftar singkat dari apa yang menyebabkan memburuknya penglihatan dan penyebab mata minus.

            Terbukti bahwa hanya dengan menerapkan beberapa teknik sederhana dan mudah ke dalam hidup Anda, penglihatan Anda dapat membaik. Mulailah belajar beberapa kebiasaan baru mulai hari ini dan Anda akan mendapatkan kemajuan besar dalam penglihatan Anda.

Menanggulangi Mata Minus

            Mata minus, nama lain dari rabun jauh dan miopi merupakan salah satu dari penyakit mata. Seorang yang memiliki mata minus tidak dapat melihat objek dari jarak jauh. Sementara objek yang berada di dekatnya dapat dilihat dengan jelas. Agar dapat melihat dengan jelas dalam jarak jauh, penderita mata minus harus menggunakan kacamata berlensa cekung.  Mata minus dapat disebabkan oleh  otot-otot sekitar mata bekerja lebih keras dalam mengamati sebuah objek dengan jarak dekat. Untuk itu, perlu diketahui beberapa kegiatan yang dapat mencegah mata kita dari penyakit mata minus.

Ø  Jika senang membaca buku, lakukan kegiatan ini dengan posisi duduk yang benar dan sesuaikan dengan pencahayaan ruang yang terang. Hindarkan membaca buku sambil tiduran dan kurang pencahayaan.

Ø  Jika sering mengerjakan pekerjaan kantor ataupun tugas di depan komputer, setting pencahayaan layar monitor dengan tingkat kecerahan yang tepat, jangan terlalu terang karena akan menyebabkan mata lelah. Biasakan untuk selalu mengistirahatkan otot mata setiap 20-30 menit dengan melihat beberapa objek di sekitar kita.

Ø  Posisikan jarak pandang yang benar dan sesuai anjuran ketika menonton TV. Jarak pandang yang paling disarankan adalah 5 x ukuran layar televise.

Ø  Atur dan tata rumah dengan penataan yang lega. Letakkan setiap objek dalam jarak cukup jauh sehingga mata dapat berkontraksi normal.

Ø  Makan makanan yang bergizi, terutama sayuran dan buah-buahan  yang mengandung Vitamin A, betakaroten, ekstrak billberry, alpukat, dan lain sebagainya.

            Memiliki mata minus, bagi sebagian orang dianggap biasa karena menggangap hal tersebut bukan penyakit yang bisa disembuhkan. Apalagi, saat ini memakai kaca mata merupakan sebuah tren fashion dengan berbagai framenya yang lucu dan menarik. Selain itu, adanya kontak lensa membuat penderita penyakit mata minus lupa akan peluang untuk matanya sehat kembali. Akan tetapi, ada beberapa penderita yang berkeinginan untuk sembuh dan terbebas dari ketergantungan kaca mata dan berkeinginan untuk mengobati mata minusnya.

            Mengobati mata minus dapat dilakukan dengan latihan otot mata yang bisa menjadikan bola mata menjadi bulat sempurna. Mata minus memiliki kondisi mata yang paling mudah untuk disembuhkan secara alami dilengkapi dengan nutrisi yang tepat. Selain itu, ada beberapa cara medis lainnya yang bisa dicoba dengan hasil yang baik, seperti operasi mata laser (LASIK, Lasek, PRK, dll) atau operasi implantasi lensa korektif. Ada juga latihan mata yang dapat mengurangi ketegangan mata dan mungkin memperlambat perkembangan bertambahnya mata minus.